本日、鶏むね肉マヨポンあえサラダ！

ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲労回復にも効果的

ダイエットにピッタリな鳥の胸肉のレシピは豊富にあります。

何故に胸肉なのか？

そこに大きな秘密があります。

鳥の胸肉に多く含まれる成分に、『イミダゾールジペプチド』ってのがあります。

この成分は、活性酸素を抑え抗菌作用があり、疲労回復に効果的なのです。

疲れた体に、胸肉ってわけです。ハードなトレーニングの後にもってこいな

食品なのです。

この成分は1日に200～400mg程度を、継続的に摂取するのが理想的だとされています。

鶏むね肉には100ｇで約200mgのイミダゾールジペプチドが含まれているので、

毎日とまではいかなくても、

2日に1度程度はメニューの一品に鶏むね肉は最強なんです。