1月驚く!!なんと体重が!!リバウンドの悲劇

今日から120日間お届けする気合と根性のダイエットレポートです。

• 自己紹介：JUNICHI
• 在住：福岡
• 好きな食べ物：無類の麺好き！
• 嫌いな食べ物：魚(釣るのは好き）
• 年齢：41歳(男）
• 身長：165センチ
• 体重：69キロｗｗｗ

去年の夏キャベツダイエットで5キロ痩せ6１キロとなり、余裕こいて

大好きなラーメンをほぼ毎日食べていました。。。

なんと2017年1月、何気に乗った体重計に目を疑った！！

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69キロ？！

人生で初めて、70キロ近くまで行きました(;'∀')

ヤバい！っていうかアカン！！やろ

高校生まで器械体操でゴリゴリのマッチョだったのに

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ということで再びダイエット企画を自ら立てて

実行するそんな企画です。

主なダイエット方法は？

• 筋力トレーニング
• スクワット
• 体幹トレーニング

食事制限

• 麺類は、食べない・・・
• 米類は、控える
• 主に、野菜、鳥、豚、豆乳、

必殺の飲む点滴甘酒を中心とした食事に代えます。

略して・・・

ゴリマッチョ・豆乳甘酒ダイエット

（バリバリ食事制限付き）です！

これを120日間やってみます。

さ～てお楽しみに・・・・