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JUNIHCI’S公式ブログ

インプットよりアウトプットが大事!たまにダイエット

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本日、鶏むね肉マヨポンあえサラダ!

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ヘルシーな鶏むね肉はダイエットや疲労回復にも効果的

ダイエットにピッタリな鳥の胸肉のレシピは豊富にあります。

何故に胸肉なのか?

 

そこに大きな秘密があります。

鳥の胸肉に多く含まれる成分に、『イミダゾールジペプチド』ってのがあります。

この成分は、活性酸素を抑え抗菌作用があり、疲労回復に効果的なのです。

 

疲れた体に、胸肉ってわけです。ハードなトレーニングの後にもってこいな

食品なのです。


この成分は1日に200~400mg程度を、継続的に摂取するのが理想的だとされています。

鶏むね肉には100gで約200mgのイミダゾールジペプチドが含まれているので、

 

毎日とまではいかなくても、

2日に1度程度はメニューの一品に鶏むね肉は最強なんです。